ISHRANA U DRUGOJ GODINI

UZRAST: 12-24 MESECA

DETE JE SPREMNO ZA UPOTREBU KAŠIKE.
ŠTA TREBA DA DOBIJA OD HRANE?

- Punomasno mleko (3,2% mlečne masti)
- Ostale mlečne proizvode (mekani pasterizovani sir, punomasni jogurt i sir)
- Svu hranu kao ostatak porodice, u vidu pirea ili iseckanu na komade veličine zalogaja)
- Gvožđem obogaćene žitarice (pirinač, ječam, pšenica, zob, mešane žitarice)
- Ostale žitarice (celi pšenični hleb, testenina)
- Svo voće , citrusno i ne-citrusno.
- Povrće: brokole i karfiol, kuvano dok ne omekša
- Belančevine (jaja, ceckano ili mleveno meso ili živinsko meso, riba, tofu, pasulj)
- Med je U DRUGOJ GODINI dozvoljen

KOLIKO KOJIH NAMIRNICA DNEVNO?

- 2 šolje mlečnih proizvoda (npr 1 šolja mleka ili jogurta + 1 šolja sira)
- 90-100 grama žitarica, ako je moguće polovina od njih da budu žitarice celog zrna (radi orijentacije o količini treba znati da je 30 g = 1/3 šolje žitarica, 1/4 šolje testenine ili pirinča, 1 kriška hleba)
- 1 šolja voća (sveže, smrznuto, konzervirano i / ili 100 % voćni sok) Bolje je dati cele plodove nego sok!.
- 1 šolja povrća (ponudite povrće izrezano na komadiće i dobro skuvano kako bi se spriječilo davljenje zalogajem)
- 50-60 g proteina (30 g = jedan šnit mesa za sendvič, oko 1/3 polovine pilećih prsa, 1/4 konzerve tunjevine, 1/4 šolje kuvanog pasulja ili 1 jaje)

SAVETI ZA HRANJENJE DETETA U DRUGOJ GODINI

- Do nedavno stručnjaci za ishranu su se zalagali da se detetu u drugoj godini još uvek ne daju jaja, riba i proizvoi od kikirikija, jer dete može razviti alergiju. No, najnovija istraživanja American Academy of Pediatrics (AAP) ukazuju da nema dokaza da su deca u većem riziku od alergije zbog ranog uvođenja ovih namirnica. Ipak, neki lekari preporučuju oprez kada je u pitanju uvođenje ove hrane kod dece sa alergijom u porodici ili ekcemom u ličnoh istoriji.

- Zadavljenje hranom još uvek preti detetu u drugoj godini! Vodite računa o veličini zalogaja i načinu pripreme, i budite uz dete dok jede!

---