DA LI ZDRAVA DECA TREBA DA DOBIJAJU VITAMINE I MINERALE U VIDU SIRUPA I TABLETA?

Tržište je pretrpano neodoljivim kutijicama sa vitaminskim tableticama u obliku medvedića i lavića. Da li je detetu to potrebno da bi bilo zdravije? Ili da bi imalo bolji apetit? Ili, tek ''da se nadje, neće da škodi''?

Dragi roditelji, ne postoji studija koja je ikada dokazala zdravstvenu korist od unošenja vitamina i minerala kod osobe koja  jede dovoljne količine svežeg voća i povrća .

Jedan od razloga za ovo je činjenica da prirodne namirnice sadrže daleko više jedinjenja od  onih koja se nalaze u sastavu vitaminskih pilula. Na primer, povrće sadrži na stotine antioksidanata koji često deluju u sinergiji, dok su nedelotvorni  ako se daju izolovano.

Drugo, hranljive materije imaju različite zdravstvene efekte u zavisnosti od uslova kod domaćina . Dodatak kalcijum neće povećati mineralnu gustine kostiju, osim ukoliko je udružen sa redovnim vežbanjem koje stimuliše uvećanje koštane mase.

To je, uglavnom razlog za razočaravajuće rezultate studija koje su ispitivale uticaj suplemenata na zdravlje. Nedavna konferencija američkog Nacionalnog institute  za zdravlje završena je  zaključkom  da nema dokaza da dodatak multivitamina i minerala ili pojedinačnih vitamina ishrani u odsustvu hipovitaminoze ili bolesti vitaminske zavisnosti pomažu u sprečavanju bilo koje iz širokog spectra bolesti koje su bile predmet proučavanja.

Međutim, mnogi će reći: ''Pa dobro, možda nema dokaza o koristi, ali ništa mu neće faliti od malo vitamina’’. Da li je to tačno?

Treba imati na umu  da je nekoliko studija koje su proučavale uticaj suplemenata na zdravlje obustavljeno  zbog neočekivanih neželjenih efekata .

Uticaji  selena i vitamina E na prevenciju raka proučavani su u studiji pod nazivom  SELECT. U grupi ispitanika koja je primala vitamin E zabeleženo je više slučajeva raka prostate nego u kontrolnoj grupi, a u grupi koja je dobijala  selen bilo je više slučajeva dijabetesa . Iako ove razlike nisu bile statistički značajne , to je bilo dovoljno  da se ispitivanje zaustavi .

Meta-analiza koja je obuhvatila studije koje su proučavale uticaj dodavanja vitamina E pokazala je blagi porast stope mortaliteta kod onih koji su primali ovaj suplement .

Zaključak: Dokazi ‘’da nam ništa mi neće faliti od malo dodatih vitamina ili minerala’’ su još  oskudniji od dokaza u prilog njihovoj  efikasnosti.

Nažalost, na kraju možemo samo reći da roditeljima koji žele da daju vitamine deci koja ne jedu dobro moramo reći ono što oni ne žele : ponudite detetu brokole, a ukinite mu grickalice, dajte mu voće, a ukinite mu zaslađene napitke. I NE- dodavanje vitamina NEĆE mu popraviti apetit.

Jedina ZDRAVA deca i vitamini koji su IZUZETAK OD OVOG PRAVILA SU:

- Novorođenče: vitamin ''K'' se obavezno daje novorođenčetu u prvim danima života
- Zrdavo odojče: vitamin ''D''se daje tokom prve godine života.


Izvori:

1. Huang HY, Caballero B, Chang S, et al. The efficacy and safety of multivitamin and mineral supplement use to prevent cancer and chronic disease in adults: a systematic review for a National Institutes of Health state-of-the-science conference. Ann Intern Med 2006; 145:372–385.

2. Lippman SM et al- Effect of selenium and vitamin E on risk of prostate cancer and other cancers: the Selenium and Vitamin E Cancer Prevention Trial (SELECT). JAMA 2009; 301:39–51.

3. Miller ER 3 et al. Meta-analysis: high-dosage vitamin E supplementation may increase all-cause mortality. Ann Intern Med 2005; 142:37–46.

---

Google