![]() Razvoj svakog deteta je izrazito individualan, ali ipak konsultujte lekara ako vaše dete:
0 Comments
![]() Kretanje
Veština ruku i prstiju
Govor
Saznajne funkcije
Socijalni razvoj
Emocionalni razvoj
![]() KOLIKO POVRĆA TREBA DETE DA DOBIJE DNEVNO? Postoji generalno pravilo da je deci, u zavisnosti od uzrasta potrebno 3-5 serviranja povrća dnevno. Preporuke stručnjaka bazirane na uzrastu, polu i piramidi ishrane su znatno preciznije.
* 1 šolja jednaka 2 dcl. Jedna šolja sirovog ili kuvanog povrća i 1 šolja soka od povrća i 2 šolje sirovog ''zeleniša'' smatra se ''jednom šoljom povrća''. Povrće treba da čini glavnu masu obroka, što praktično znači da poboljša izgled proteinske hrane: ribe, mesa i živine, i učini je ukusnijom. Kuvanjem povrće gubi boju jer se magnezijum u hlorofilu zamenjuje vodonikom.Većina roditelja zna da bi povrće trebalo da bude važan deo ishrane njihovog deteta jer je ono dobar izvor vitamina, minerala i dijetnih vlakana. Nažalost, mnogo je roditelja kojima je dosta teško da privole decu da redovno jedu makar malo povrća, a još teže da to bude svakodnevno.U prilog ovom treba reći da bi deca trebala u toku nedelje da jedu raznovrsno povrće: tamno zeleno (brokoli, zelje, spanać, zelena salata), narandžasto (šargarepu, tikvu, bundevu), suva sočiva i zrnasto povrće (kukuruz, grašak, pasulj) kao i drugo povrće (karfiol, celer, krastavac, paradajz, tikvice). ![]() UZRAST: 12-24 MESECA DETE JE SPREMNO ZA UPOTREBU KAŠIKE. ŠTA TREBA DA DOBIJA OD HRANE? - Punomasno mleko (3,2% mlečne masti) - Ostale mlečne proizvode (mekani pasterizovani sir, punomasni jogurt i sir) - Svu hranu kao ostatak porodice, u vidu pirea ili iseckanu na komade veličine zalogaja) - Gvožđem obogaćene žitarice (pirinač, ječam, pšenica, zob, mešane žitarice) - Ostale žitarice (celi pšenični hleb, testenina) - Svo voće , citrusno i ne-citrusno. - Povrće: brokole i karfiol, kuvano dok ne omekša - Belančevine (jaja, ceckano ili mleveno meso ili živinsko meso, riba, tofu, pasulj) - Med je U DRUGOJ GODINI dozvoljen KOLIKO KOJIH NAMIRNICA DNEVNO? - 2 šolje mlečnih proizvoda (npr 1 šolja mleka ili jogurta + 1 šolja sira) - 90-100 grama žitarica, ako je moguće polovina od njih da budu žitarice celog zrna (radi orijentacije o količini treba znati da je 30 g = 1/3 šolje žitarica, 1/4 šolje testenine ili pirinča, 1 kriška hleba) - 1 šolja voća (sveže, smrznuto, konzervirano i / ili 100 % voćni sok) Bolje je dati cele plodove nego sok!. - 1 šolja povrća (ponudite povrće izrezano na komadiće i dobro skuvano kako bi se spriječilo davljenje zalogajem) - 50-60 g proteina (30 g = jedan šnit mesa za sendvič, oko 1/3 polovine pilećih prsa, 1/4 konzerve tunjevine, 1/4 šolje kuvanog pasulja ili 1 jaje) SAVETI ZA HRANJENJE DETETA U DRUGOJ GODINI - Do nedavno stručnjaci za ishranu su se zalagali da se detetu u drugoj godini još uvek ne daju jaja, riba i proizvoi od kikirikija, jer dete može razviti alergiju. No, najnovija istraživanja American Academy of Pediatrics (AAP) ukazuju da nema dokaza da su deca u većem riziku od alergije zbog ranog uvođenja ovih namirnica. Ipak, neki lekari preporučuju oprez kada je u pitanju uvođenje ove hrane kod dece sa alergijom u porodici ili ekcemom u ličnoh istoriji. - Zadavljenje hranom još uvek preti detetu u drugoj godini! Vodite računa o veličini zalogaja i načinu pripreme, i budite uz dete dok jede! |
![]() Dr Dragana Stamatović
pedijatar ![]() Arhiva
March 2021
Kategorije
All
|